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何だか疲れちゃって、甘いものが食べたい人にオススメオヤツ

ナチュラルLAWSONの
『くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り』

198円。

糖質は、5.4gですから、
ギリギリ食べれるレベルです!
 
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グラニュー糖、砂糖、ショ糖、でんぷん、ブドウ糖と書いてあるので、少し棚に戻したくなりますが、

糖質5.4g位なら…
追加インスリンは殆ど出ません。
ま、いっか、と思えるレベルです。

初心者さんで、
甘いものがたまには食べたい人にはうってつけですよ。

オススメの理由は他にもあります。

単に、甘い、糖質量もOKというだけではなく、
原材料がいいですね!

アーモンド&くるみ&ココナッツ!

よいケトンが出そうな組み合わせです!!

調べてみました!
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アーモンドは14粒入っていました!
1日に必要なビタミンEの半分が取れちゃいます!
ビタミンEは、強力な抗酸化物質です!
若返りビタミンとして有名!

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くるみは8粒入っていました!

オメガ3が豊富なくるみは、是非とるべし!とるべし!

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ココナッツは、大小合わせて36個入ってました。

ココナッツ入りのオヤツって、珍しい!
これが、甘くキャラメリゼされてます。

◉糖質5.4g
◉タンパク質5.4g
◉脂質22g

タンパク質も低いから、タンパク質日頃食べ過ぎちゃう人にはとてもよいオヤツですよね。

PFCバランス見てみましょう。

◉糖質
糖質は1gで4kcalですから、
5.4g×4kcalで、糖質のカロリーは21.6kcalです。
◉タンパク質
タンパク質は、1gで4kcalですから
5.4g×4kcalで、タンパク質のカロリーは21.6kcalです。

◉脂質
脂質は、1gで9kcalですから
22g×9kcalで、脂質のカロリーは198kcalです。

これを、総cal、241kcalで割ります。

◉糖質
21.6kcal÷241kcal=  0.09   つまり9%です

◉タンパク質
21.6kcal÷241kcal=  0.09   つまり9%です
 
◉脂質
 
198kcal÷241kcal=  0.82   つまり82%です
 
 
 
 
グラフにしてみました。
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脂質エネルギー比高い!
しかもこの脂質は、
①オレイン酸
②αリノレン酸
③中鎖脂肪酸
間違いなくいい脂質ですから、
むしろ摂るべき脂質と言えます。
脂質エネルギー比が高いので、とても腹持ちも良く、
程よい甘さがここちよく、なんか甘いものが食べたい感じを満たしてくれます!

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糖質制限的にGAGAオススメ!のものにペタンと貼るシールを作ってもらいました。
結構いいでしょ??

このオヤツには、貼っちゃいます。
だって、私でも食べれるもの!




糖質制限的オススメオヤツ。
是非一度ご賞味あれ。

時々のガス抜き、
ご褒美にして下さいね

毎日食べるのは余りオススメしません~

GAGAでした!

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