さあ、また明日から、通常モード!

新春 糖質制限入門講座♡
今日は、『糖質制限食とは』です。
糖質制限食を音楽で表現すると…
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『G線上のアリア』です。
…?笑
分からない?では、
今度福岡でコラボする、ピアニストの高橋正実さんが、今さっき、youtubeでアップして下さったので、
一旦ブログを読むのをやめて、youtubeに見に行って下さいますか?
↓↓
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G線上のアリア。バッハ作曲です。
そもそも、G線とは、
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バイオリンなどの弦楽器の…

一番太くて、低い音の出る弦です!
図、向かって一番左。
バッハのアリアは、原曲はニ長調だったんですが、
それをハ長調にアレンジしたら、
 
バイオリンのG線(=テーマメロディがバイオリンの四本の弦の一番低い音のG弦)だけで弾けることを発見した
 
ドイツのヴァイオリニストの『アウグスト・ヴイルヘルミ』が、編曲し、発表したことでそれが有名になり、
 
世の中に広く『G線上のアリア』として知られ、
親しまれる曲になりました。
穏やかで、優雅なメロディは、
心穏やかに安心して聞けますね。
アリアとは、
この場合は
『美しい旋律のゆっくりとした舞曲』
を意味しているとのことです。
 
 
調べてみたら、
ハ長調の『G線上のアリア』は、
 
 
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ミーーーー♪ラファレドシドシーラソー♪  ↑ソー♪
♭シラレ♯ドソファファー
レラソドシファミミー
♯ファソドーレミミレード
シララシドドシーラソ
シードシラシソソー
レ♯ド ラーソファミミーファー
ミレドシーラー
♯ソラシー ドレー ミファーミー
レドシラシードレドシラー
↑分かる人にはわかる
この流れるようなメロディは、
低いソ♪から→高いラ♪
…1オクターブと1個、
つまり
9個の白鍵と4つの黒鍵だけで弾けます。
良く聞いたらわかるのですが、メロディは本当に流れるように構成されていて、
寄せては返す、波のように美しいです。
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何が言いたいか分かりましたか?

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糖質制限食は、分かりやすく言うと、
『血糖値の振れ幅の少ない食事法のこと』です。
食前は、血糖値が低いのは、当たり前。
糖質を少なくすることで、
食後の血糖値上昇を穏やかにして、
身体の負担を穏やかにする食事方です。
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通常の食事を食べた場合、こんな感じ。

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糖質制限食だと、こんなに穏やか。

出典
穏やかだと、どんないいことがあるんでしょうね。
①太るホルモン、追加インスリンが殆ど出ない
だから、糖質制限だと、高脂肪食を食べていても、
脂肪太りすることはありません。
②膵臓の負担は最小限に
今まで、ブラック起業の従業員のように働かされていた膵臓は、お仕事がぐっと楽になります。
だから、入院して、超速攻のインスリンを3回打ちしたのに匹敵する、バカンスを堪能でき、
やる気を取り戻し、元気になります。
③血管の負担も最小限に
血糖値上昇による、糖化、酸化ストレスにさらされることなく、
追加インスリンがでなくても、良いために、身体は尿中から、ナトリウムの再吸収をしません。
つまり、身体のナトリウム濃度は高くなりすぎませんから、不必要な水を体に溜め込むことなく、
心臓の負担は減るので、血圧は下がります。
全身の血管(たんぱく質)は
糖化、酸化、動脈硬化
トリプルリスクから自由になり、健康になります!
④おまけに、痩せます
糖質制限によるダイエット効果は、
①②③に比べたら、
おまけのようなものです。
ちなみに
⑤アンチエイジング効果
もあります。当たり前です。
糖質制限により、全身のたんぱく質、脂質のケアができるからです。
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血糖値の振れ幅を少なくすることは、

素晴らしいメリットがあります。
私はこれを伝えたいのです。
いかがでしたか?
今日は、『糖質制限食について』でした♡
GAGAでした♡