鉄は錆びます




大切なことをいいます。

鉄は錆びます。
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鉄は、代謝の根底に関わる、必要不可欠な。
 
超重要ミネラルだと。
超重要補酵素だと。
言ったと思います。
もう1度いいます。
鉄は、人の代謝に関わる、
最重要ミネラルだと。
でも。
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声を大きくしていいます。
鉄は錆びます。
錆びたらどうなりますか?
その役割、機能は大きく低下します。
つまり。
体内の鉄が錆びたら、その機能が低下するんですよ。
 
(イメージです。実際に、身体の中の鉄が釘のように、錆びるわけではありません)
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鉄の機能をしらべてみましょう。

◉ATPを作る酵素の成分
◉脂肪燃焼に関わる
◉酸素の運搬、造血に関わる
…えらいこっちゃ!!
 
 
だから、体の鉄は錆びさせたらいけませんね。
 
錆びない為にはどうしたら良いのでしたか?
 
錆びさせないコツは、まず
糖化を防ぐことです
 
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食後高血糖をコントロールし、
AGEsができるのを防げば、
体内にある、鉄を錆びさせてしまう一番の原因。
活性酸素の発生を抑えることができます。
AGEsができる→活性酸素が発生する!
これを、覚えていて下さいね。
せっかく身体に取り入れた鉄。大切にしましょう!
だからですね。
太るっていうことを少し考えてみましょう。
太るのは、
①まず糖質のとりすぎ
②質の悪い油の摂り過ぎ
   質の良い油の足りなすぎ。
③補酵素ビタミン、ミネラルの足りなさすぎ。
要するに、
エネルギー過剰の栄養不足!
これに他ならないのですよ。
最近よく思う話題でした!

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