血液ドロドロという「脅し」

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血液どろどろの写真を見せて、ほ~らあなたの血液はこんなにドロドロなのよ~・・・と患者を脅す人がいますが(以前、私は脅していました)

 

あれって、必ずしも脂っこいものの取りすぎでどろどろになっているわけではなくて、

一番の原因は

「水分不足」「脱水」ですからね。

 

・・・血液は絶対さらさらのほうがいいですよね。

 

だったら水分もっとちゃんと飲みませんか?

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わたしすごく意識して水分は摂るようにしていて、外食した時もめっちゃ水飲むので、時々「糖尿病予備軍だから、のどが渇くのね~」なんてかわいそうな目でみられることが結構あるんですが・・・

 

ちがいますから!!!

 

人間、60%は水分でできていますからね。

だから、お水(できれば冷たくないやつ)をしっかり飲むことは、生物学的に、

食べるより重要だとは思いませんか?

 

 

糖質を制限していると、体の中に余分な水がたまりにくい体になりますので、糖質制限している人はほかの人よりしっかり水分を摂取するようにしないと、脱水になりますよ。

 

お酒飲みさん

 

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アルコールの分解に水分ごっそり持っていかれていますからね。

 

特に、糖尿病のお酒飲みさん。いままで高血糖で痛めてきた血管。

脱水で、血液がどろどろになったら、詰まりますよ?

 

 

あと、きちんと水分を摂取しないといけないことを「知らない」

糖質制限若葉マークの方。

 

 

塩分摂りすぎていることが気になって、できるだけ塩分を控えている人、いるんじゃないですか??

 

 

脱水とナトリウム不足で、「ふらふらに」なっちゃいますよ。

 

糖質制限を始めたら調子が悪くなっちゃって、やめちゃったわ、という話をよく聞きますが、

 

ちょっとまった!!

 

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↑ ちょっとだけよ~

◎水分ちゃんと、摂ってますか。

 

◎塩分を過度に制限していませんか。

 

夏の糖質制限は、特に気を付けましょうね~!!

 

※ちなみに、がぶがぶ飲みは出るのもはやいのでお勧めしません。からだを潤す飲み方は、

ちびちび飲みですよ~

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

■略歴 1977年11月28日宮崎県宮崎市生まれ。宮崎市在住、3児の母。現役ナース。自身糖尿病のサラブレッド家系であることから糖質制限をはじめ(2014~)、思いがけず長年のアトピー性皮膚炎を克服したことから糖質制限の可能性に魅せられ糖質制限にどっぷりはまる。よりわかりやすく、多くの方に糖質制限を伝えるべく、2015年4月に熱血ナースMrs.GAGAとしてブログを開始。糖質制限ブロガーとして全国に知られるようになり、「2枚目の名刺」として各地でセミナー、講演会なども行いながら、糖質制限の普及に努めている。 ■著書 『糖質オフのススメ!』(2016年10月発売)(2017年1月1日時点で5000冊完売) ■得意テーマ 血糖値測定/糖化と酸化/炎症/糖質制限とがん/ケトン体活用/ダイエット 体質改善/検査データ改善/医師とのコミュニケーション方法/糖質制限のマインドセット/家族ではじめる糖質制限/ ■講演歴 ・世界一聞かせたい!!あなたの人生を変える糖質制限との出会い!ドラマチック糖尿病教室~革命~ ・家族ではじめる糖質制限スタートアップセミナー ・脱肥満県!宮崎の未来を考えるシンポジウム~糖質制限という選択~ ・自立のカタチinnovation conference「脱公的サービス」~介護保険からの卒業を考える~(終活×糖質コントロール~栄養指導innovation~) ・知らないと損する「食事と健康の新常識」~糖質オフが未来を変える~ ・精神科薬減薬セミナーin宮崎「うつ病を克服する栄養学的アプローチ」 ・教育講演「生きる力を育む食の本質を改めて考える」~命の現場からナースの感じた食事と健康のリアル~ ・ホームホスピス宮崎暮らしの保健室「えがおキッチン」糖質制限食について ・自立ラボ 高齢者のWell-Beingを支える栄養の知識と食事のあり方を考える ・経営者のためのカラダマネジメント講座~倒れたら困るあなたが知るべき食事と健康の知識~ ■資格 正看護師 ほめる達人検定2級