血液ドロドロという「脅し」

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血液どろどろの写真を見せて、ほ~らあなたの血液はこんなにドロドロなのよ~・・・と患者を脅す人がいますが(以前、私は脅していました)

 

あれって、必ずしも脂っこいものの取りすぎでどろどろになっているわけではなくて、

一番の原因は

「水分不足」「脱水」ですからね。

 

・・・血液は絶対さらさらのほうがいいですよね。

 

だったら水分もっとちゃんと飲みませんか?

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わたしすごく意識して水分は摂るようにしていて、外食した時もめっちゃ水飲むので、時々「糖尿病予備軍だから、のどが渇くのね~」なんてかわいそうな目でみられることが結構あるんですが・・・

 

ちがいますから!!!

 

人間、60%は水分でできていますからね。

だから、お水(できれば冷たくないやつ)をしっかり飲むことは、生物学的に、

食べるより重要だとは思いませんか?

 

 

糖質を制限していると、体の中に余分な水がたまりにくい体になりますので、糖質制限している人はほかの人よりしっかり水分を摂取するようにしないと、脱水になりますよ。

 

お酒飲みさん

 

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アルコールの分解に水分ごっそり持っていかれていますからね。

 

特に、糖尿病のお酒飲みさん。いままで高血糖で痛めてきた血管。

脱水で、血液がどろどろになったら、詰まりますよ?

 

 

あと、きちんと水分を摂取しないといけないことを「知らない」

糖質制限若葉マークの方。

 

 

塩分摂りすぎていることが気になって、できるだけ塩分を控えている人、いるんじゃないですか??

 

 

脱水とナトリウム不足で、「ふらふらに」なっちゃいますよ。

 

糖質制限を始めたら調子が悪くなっちゃって、やめちゃったわ、という話をよく聞きますが、

 

ちょっとまった!!

 

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↑ ちょっとだけよ~

◎水分ちゃんと、摂ってますか。

 

◎塩分を過度に制限していませんか。

 

夏の糖質制限は、特に気を付けましょうね~!!

 

※ちなみに、がぶがぶ飲みは出るのもはやいのでお勧めしません。からだを潤す飲み方は、

ちびちび飲みですよ~

 

 

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

■略歴 1977年11月28日宮崎県宮崎市生まれ。宮崎市在住、3児の母。看護師。 糖質制限に出会いその効果を実感し、糖質制限にどっぷりはまる。 その魅力をかみ砕いて、よりわかりやすく、多くの方に伝えることに使命感を感じ、2015年4月に熱血ナースMrs.GAGAとしてブログを開始。テンポよく、楽しく読める記事に「おもしろい」「わかりやすい」「ためになる」と好評。 ■著書 『糖質オフのススメ!』(2016年10月発売)(2017年1月1日時点で5000冊完売) ■主な講演テーマ  糖質制限初級編  糖質制限中級編  一日集中熱血講座