マグネシウムの効果的な摂り方




 

マグネシウムが大切なことが分かって、マグネシウムをしっかり摂ることを意識している勉強家のみなさん。

 

マグネシウムの高い食べ物を検索してみましたか?

 

 

大豆製品や、アーモンド、ココアなどが多かったと思います。

 

以外にさば缶も多くて嬉しいですね😃

 

しかし、マグネシウムの必要量は一日500mg。

 

頑張って摂取したとしても、含有量や吸収率を考えると、なかなか目標に届きません。

 

ぬちまーすなども、マグネシウムが高い塩として有名ですから、ぬちまーすをお使いの方も多いと思います。

 

でも、それでも、自分が500mgとか摂れているかと言われたら、自信のない方が多いと思います。

 

マグネシウムをしっかり、もっとも効果的に摂る方法を今日はお話したいと思います。

 



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