血糖値測定のススメ!

今日は、血糖値測定を積極的にしよう!というお話です。

 

まずは、血糖値の適正範囲を知ってください。

血糖値は70~140の範囲が「適正」ということができます。

適正糖質は、その人によって、違います。

自分にとっての糖質量の適正値を知るのには、

食後の血糖値測定をすることが一番わかりやすくて速いです。

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ABOUTこの記事をかいた人

■略歴 1977年11月28日宮崎県宮崎市生まれ。宮崎市在住、3児の母。看護師。 糖質制限に出会いその効果を実感し、糖質制限にどっぷりはまる。 その魅力をかみ砕いて、よりわかりやすく、多くの方に伝えることに使命感を感じ、2015年4月に熱血ナースMrs.GAGAとしてブログを開始。テンポよく、楽しく読める記事に「おもしろい」「わかりやすい」「ためになる」と好評。 ■著書 『糖質オフのススメ!』(2016年10月発売)(2017年1月1日時点で5000冊完売) ■主な講演テーマ  糖質制限初級編  糖質制限中級編  一日集中熱血講座