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私。太ってますかね。

 

いや。太ってはいないと思います。むしろ痩せているかと。

 

 

 

naku

じゃあなんで、妊婦によく間違えられるんでしょうか

 

妊婦に…見えます?

 

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妊婦に…見えるかも ;  ;

 

 

糖質制限で、私。

10キロ痩せたんです。

 

これでも。

 

…すっごく痩せたと思うんですが。

 

 

どーしてもお肉が落ちない、場所がありまして…

 

それが、

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ええ。わかっていました。

多分、これが、食事の限界。

 

運動もしないと、引き締まりボディは目指せないことを…

 

しかし、わたし、本当に運動嫌いで…

 

本当に苦手で…

今まで、逃げ回っておりましたが…

 

 

 

最近、また、妊婦と間違われてしまい…

 

ダイエットの先生を名乗るのに…

さすがにこのままじゃあいけない気がしてきまして…

 

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運動。始めることにしました。

パーソナルトレーニング。

 

意を決して。

 

 

 

運動、嫌いだけど。

 

 

嫌になり辞めてしまうかも知れないから…

フェイスブックで、宣言もしてしまいました。

 

 

つれない旦那さんに褒めて貰えるように…

 

 

そして、もう一度、「母」から「女」にもどるに

 

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頑張ります!

 

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ボディバランスチェック。

やりました。

 

身体…筋肉硬い…柔軟性、ない…

 

 

カラダバランススコアは、78でした(´・_・`)

 

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背中から腰。

 

太ももの外側の筋肉が硬くなりやすい。

 

 

そう、そう!背中。変なとこが痛い感じがありますぅ

 

 

腹や太もも、お尻に脂肪が付きやすく…って…

 

そうそう…その通りですぅ

 

 

 

肩周りの関節も硬いし、可動域も狭くて…

 

そうそう…確かに肩こりが…ありますぅ

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こういう人が壁にたってみなら、こんな感じです。

 

 

腰にこぶし1個。かるがる入ってしまいました。

完全な、そり腰ですね〜…

 

私がお腹が出てる…妊婦に見えるのは、要するに、

お腹の筋肉がほとんど使えてなくて、

 

それをカバーするため、腰から背中に余計な負担がかかりすぎちゃっていたのですね。

 

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比べたらよくわかりますね。

 

頭から足まで、

ストレートです。

 

 

 

 

というわけで。

初めてのパーソナルトレーニング。

 

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おひけぇなすって。

 

というわけで、まずは柔軟、ストレッチから…

 

 

脇から下辺りがにーんと伸びます。

 

 

あとは、ゴロゴロのローラーで、

そのへんの硬い筋肉、周囲を伸ばして、

自分の体重でマッサージしてほぐします。

 

 

太もももやりました。

 

 

あいたた!あたたた!

うおーっ!(~_~;)

 

 

気持ちいい2割。

痛い8割。

 

 

そのうち慣れるとみんな言っていましたが…

 

慣れるのかなあ。

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これは骨盤の体操。

背中の反り越しスペースを無くすように意識して、お尻を上げる。

 

 

これ、毎日やること。

 

それが宿題になりました。

 

 

エッ?やっぱり、通うだけじゃダメなんだ(^_^;)

 

 

そう言った私に、しげいさんはこういいました。

 

 

 

この宿題をいかに自宅でしっかりしてもらうか。

それが成功の鍵を握ります。

 

長い時間をかけてできた、癖が一朝一夕で直ると思いますか?

 

やりながら、少しずつ、カラダで覚えてもらいます。

毎日の意識、積み重ねが姿勢を作りますからね!

 

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ピシッと言われてしまいました…

 

 

そりゃそうだよね(^_^;)

 

甘い、甘かった!

 

 

 

 

 

はい、頑張ります。

 

食事も同じだもんなあ…

 

 

完璧な一食を食べさせて、いかにその時はきちんとコントロールできても、

 

自宅で教わったことをコツコツ。

コツコツ毎日やり続けないと。

 

結局、どんな高いお金を払って最先端の病院、名医に通ったとしても、

 

 

結果なんて、出ない。

 

 

結果だしたいなら、コツコツやれ。

 

それしかないのね。

 

 

ハイ…がんばります。

 

 

 

さあ。今からドラマみながら、骨盤体操やって、

 

おひけぇなすっての柔軟やります…

 

 

 

 

 

千里の道も一歩から!

 

GAGAでした!